Ketika Anda naik kembali ke tempat tidur, berpikir telah diisi kepala Anda sehingga Anda tidak dapat jatuh kembali tidur lagi. Ketika Anda berbaring di sana bertanya-tanya dan khawatir tentang hal-hal yang mungkin bahkan tidak dalam kendali Anda, Anda menonton menit yang berubah menjadi jam hanya centang pergi. Jika ini terdengar seperti Anda, maka Anda menderita insomnia yang kemungkinan disebabkan dari kecemasan.
Kecemasan Penyebab Insomnia Seseorang di Malam Hari
Penelitian telah menemukan hubungan yang sangat kuat antara insomnia dan kecemasan seperti ketika seseorang menderita salah satu kemungkinan bahwa mereka akan menderita dari keduanya. Ketika Anda berbaring di tempat tidur, penuh dengan kecemasan, kecemasan akan benar-benar mengatasi menyebabkan otak Anda untuk menjadi lebih aktif, yang membuatnya bahkan lebih mungkin untuk tidur.
Kondisi ini tidak akan didefinisikan sebagai sesuatu yang terjadi kadang-kadang tapi agak sering. Kadang-kadang melakukan sesuatu yang sederhana seperti menyalakan TV di kamar Anda dengan volume rendah tapi begitu Anda masih bisa mendengarnya dan mengenakan sesuatu yang lucu akan sangat membantu. Anda akhirnya akan tertidur dan apa yang Anda dengar di TV akan mengalihkan pikiran cemas Anda.
Kecemasan terkait insomnia yang jatuh di bawah beberapa kategori yang berbeda seperti insomnia Transient yang biasanya dikaitkan dengan stres situasional. Dengan kata lain, mungkin Anda memiliki pekerjaan yang akan datang, presentasi, ujian, atau bergerak. Pendek Insomnia jangka berlangsung selama enam bulan atau kurang yang umumnya terkait dengan kematian, penyakit, atau faktor mungkin lingkungan. Akhirnya, ada insomnia kronis yang dapat disumbangkan untuk berbagai faktor yang mungkin memerlukan evaluasi medis atau psikologis untuk menentukan penyebab pasti.
Ada banyak tahapan insomnia yang bisa berkisar dari jangka pendek insomnia jangka panjang. Insomnia kemudian dapat meningkatkan kecemasan yang dapat menyebabkan banyak kondisi lain di kemudian hari. Frustrasi hanya kurang tidur saja dapat bermanifestasi dalam banyak kondisi serius lainnya.
Apakah Anda menemukan diri Anda menemukan setidaknya satu peristiwa tertentu untuk memikirkan dan dengan malam yang berpikir atau pikiran telah benar-benar mengambil alih kereta pemikiran? Ketika ini terjadi bisa jadi pikiran Anda adalah balap begitu cepat memikirkan apa yang akan Anda lakukan, apa yang bisa Anda lakukan secara berbeda, apa yang bisa Anda katakan jika diberi kesempatan lagi, dan seterusnya. Hal-hal ini akan melarang tidur lebih cepat dari apa pun akan.
kecemasan yang tidak diobati dapat dengan mudah menyebabkan gangguan panik yang mengapa Anda harus dilihat oleh dokter segera dan ingat bahwa ada begitu banyak obat baru dan sangat ramah tersedia saat ini untuk mengobati kecemasan; Anda akan sangat bersyukur bahwa Anda pergi. Jika Anda memiliki kecemasan insomnia yang terkait tidak ada alasan untuk menderita dengan itu untuk hari lain karena ada bantuan yang tersedia.
sumber : http://pondoksehat.com
No comments:
Post a Comment